Telekom Portal

Makale İçeriği
Boyun ağrıları olanlar mutlaka okusun!
ziplama-topu
boyun-egzersizleri
fiziksel-egzersizler
tasit-kullanirken-dikkat-edilmesi-gerekenler
is-yaparken
saglikli-uyku
sonuc
Tüm Sayfalar

Boyun komplikasyonları günümüzde sıkça görülen bir meslek hastalığıdır. Birçok kişi boyun ağrılarından şikayet eder. Ancak çok az kişi bu konuda tıbbi destek almaktadır. Genellikle boyun ağrılarını tarif etmek güçtür.
Bu yazıda boyun anotomisini öğrenerek boyun ağrılarının neden strese yol açığını anlayacaksınız. Daha da önemlisi basit tekniklerle bu şikayetlerden nasıl kurtulabileceğinizi öğreneceksiniz.

Gevşeme boyun komplikasyonlarının tedavisinde en önemli unsurlardan biridir. Günün her saati boyun ağrılarını hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Doğru hareketler, doğru teknikler kullanarak uygulayabileceğiniz birçok farklı metodu öğreneceksiniz. Burada anlatılacak metodların hepsi herkes için geçerli olmayıp günlük hayatınızda uğraştığınız işe göre size en uygun olanları seçebilirsiniz.

Boynun Sırları:
Burada anlatacağımız bazı konular teknik terimler içeriyor olabilir ancak konunun iyi anlaşılması bakımından bilinmesinde yarar vardır.
Spinal kolon (spinal column) vücudumuzun en önemli parçalarından biridir. Spinal kolon olmadan hareket edemeyiz dik duramayız. Spinal kolon bizi destekler ve spinal bağı korur ve hareket etmemizi sağlar. Sinirlerden toplanan bilgiler beyne spinal bağlarla taşınırlar ve bu bağların korunması hayati önemdedir.
Yandan bakıldığında şekildeki gibi S şeklinde olan spinal kolon içiçe geçmiş 7 boyun (cervical curve), 12 göğüs(thoracic curve), 5 bel (lumbar curve), 1 kuyruk (sacral curve) sokumunda olmak üzere omurlardan oluşur. Bu şekli ile üzerine gelen baskıları karşılamak ve hafifletmek üzere dizayn edilmiştir.

Boyun disk:
Baskıları ya da ani hareketleri en iyi karşılayan spinal kolonun boyun kısmıdır.

Her omurun arasında iki adet elastik disk vardır. Boyun disklerinin fonksiyonu ani şokları emerek spinal kolona uygulanan basıncı azaltmaktır. Yuvarlak oval yapısı içinde sıvı bulunur. Her yöne dönebilen fiber yapısı sayesinde boyun diskleri çok güçlüdür. Geriye her harekette boyun diskleri hareketi büyük bir ölçüde emerler. Hareket sona erdiğinde diskler orijinal şeklinde geri döner. Boyun disklerinin ortasında jele benzeyen bir madde vardır. %70-90 civarı sıvı olan bu yapı her türlü şoku emecek şekildedir.